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Predeterminado Como los japoneses

Hay cosas que soprenden al ver películas.
Por ejemplo, que chinos, orientales en general, africanos, árabes, sudamericanos, etc, se pongan en sentadilla como si tal cosa en su vida cotidiana. Para esperar un bus, para hacer algo en el suelo, etc.
En Occidente, por el uso constante de las sillas, hemos perdido esa habilidad. Bueno, salvo los niños, claro...

Y una cosa curiosa cuando ves películas japonesas viejas o ambientadas en la antigüedad es lo fácil que pasan de lo que llaman seiza (sentarse sobre los talones) a ponerse de pie.
Yo os aconsejo pasar más tiempo en el suelo. Con las piernas cruzadas, en sentadilla, sentado sobre los talones, etc. Para ver la tv, usar el ordenador, leer, descansar, etc.
Es un remedio muy bueno para la rigidez de caderas que tenemos los que pasamos mucho tiempo trabajando sentados.

Y os recomiendo hacer estos dos pasos:
- De seiza a de pie 1. El truco está en separar las rodillas. Ojo, puede que te cueste o que no puedas. Descomponlo en partes, haz aguantes estáticos y vas pasando de las posiciones a otros.
- De seiza a de pie 2. Más fácil pero útil.

Esto lo haces en casa tranquilamente unas pocas veces, ya verás como vas notando más flexibilidad en caderas, pies y cuádriceps con la práctica.
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Si no te divierte no lo hagas
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